최근에는 스포츠를 좋아하는 사람들이 점점 많아지고 있지만, 실내스포츠에 어려움을 겪고 있거나 야외스포츠가 스포츠에 더 적합한 사람들이 많습니다. 오늘 그것에 대해 논의합시다!
야외 스포츠의 장점과 단점:
야외 스포츠는 더 많은 칼로리를 소비합니다.
녹색 식물이 많고 아름다운 풍경과 풍부한 산소 이온이 있는 야외에서 걷거나 달리는 것은 런닝머신에서 달리는 것보다 칼로리가 10% 더 많은 것으로 알려져 있습니다. 외부의 상대적으로 울퉁불퉁한 노면은 더 많은 마찰을 발생시킵니다. 자연풍의 영향을 받아 움직이는 사람들은 더욱 저항력을 갖게 됩니다. 또한 오르막과 내리막의 변화는 아웃도어 스포츠에서도 끊임없이 리듬을 변화시키는 것을 가능하게 한다. 따라서 달리기, 자전거 타기, 휠스케이팅 등 수련생은 야외 스포츠에 더 저항하게 되며 더 많은 열을 소비해야 합니다.
야외 달리기는 런닝머신에서 운동하는 것보다 3~5% 더 많은 열을 소모합니다. 또한 신선한 공기와 변화하는 풍경은 피트니스를 더욱 흥미롭게 만들고 실무자가 더 오랫동안 지속하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론 날씨가 좋지 않거나 야외 운동을 하기에는 너무 강하고 어두운 빛도 잠재적인 위험을 안고 있습니다.
야외 스포츠가 날씨 및 기타 이유에 미치는 영향
야외스포츠는 자연과 가까울 수 있지만, 기상 조건의 변화로 인해 야외 피트니스에 많은 제약이 따릅니다. 또한, 작업 시간이 빡빡하고, 녹색 환경 부지가 부족하며, 도시 오염이 심각하고, 교통 및 기타 영향이 심각합니다.
실내 스포츠의 장점과 단점:
더욱 완벽한 실내 피트니스 클럽 시설
실내 스포츠를 선택할 때 두 가지 측면에 주의를 기울여야 합니다. 하나는 자신의 신체 상태를 고려하는 것이고, 다른 하나는 피트니스 장소가 전문적인지 여부를 고려하는 것입니다. 지금 우리는 운동과 피트니스에 대해 자주 이야기하지만 운동이 눈을 멀게 할 수는 없습니다. 운동하기 전에 먼저 건강 상태를 고려해야 합니다. 심장병, 비만, 고혈압이 있거나 부상을 당한 사람은 체육관에 갈 때 특별한 주의를 기울여야 합니다. 강렬한 운동으로 인한 과도한 산소 소비로 인해 뇌, 심장 및 기타 장기가 견디기 어렵고 심근 경색, 협심증 및 기타 질병이 발생하기 매우 쉽지만 건강에 도움이 되지 않습니다.
실내스포츠가 더 편리해졌어요
야외 스포츠에 눈을 뜨다
야외 스포츠는 일반적으로 집단 활동입니다. 하나는 안전을 위한 것이며 서로를 돌볼 수 있습니다. 둘째, 관심도가 높아져 야외활동이 단조롭지 않기 때문이다. 일반적으로 야외 활동에서는 친구의 교차를 통해 더 많은 새로운 친구를 만나고 더 많은 삶의 경험과 업무 경험을 교환하며 시야를 넓히고 관계를 개선할 수 있습니다.
야외스포츠는 신진대사 촉진, 체질 및 면역력 강화
야외 스포츠를 하는 동안 신체의 모든 세포가 깨어납니다. 체내의 배기가스는 자연의 신선한 공기와 끊임없이 교환되어 독소 배출을 촉진하고 신진대사를 촉진합니다.
야외운동은 현장에서 생존능력을 발휘한다
도시에 살아온 사람들은 야생에서 헤매고, 식용 식물을 모르고, 현지에서 불을 피우지 않고, 식사를 스스로 요리하고, 방향을 구분하지 못합니다. 자연인이 갖춰야 할 지식이 하나도 없다면, 도시의 익숙한 삶을 떠나 야생으로 나가면, 금은이 있어도 실질적인 생존 문제에 직면하게 됩니다. 가장 적합한 사람은 살아남고 아픈 사람은 죽을 것입니다.
야외 스포츠가 날씨 및 기타 이유에 미치는 영향
야외스포츠는 자연과 가까울 수 있지만, 기상 조건의 변화로 인해 야외 피트니스에 많은 제약이 따릅니다. 또한, 작업 시간이 빡빡하고, 녹색 환경 부지가 부족하며, 도시 오염이 심각하고, 교통 및 기타 영향이 심각합니다.
실내 스포츠의 장점과 단점:
더욱 완벽한 실내 피트니스 클럽 시설
실내 스포츠를 선택할 때 두 가지 측면에 주의를 기울여야 합니다. 하나는 자신의 신체 상태를 고려하는 것이고, 다른 하나는 피트니스 장소가 전문적인지 여부를 고려하는 것입니다. 지금 우리는 운동과 피트니스에 대해 자주 이야기하지만 운동이 눈을 멀게 할 수는 없습니다. 운동하기 전에 먼저 건강 상태를 고려해야 합니다. 심장병, 비만, 고혈압이 있거나 부상을 당한 사람은 체육관에 갈 때 특별한 주의를 기울여야 합니다. 강렬한 운동으로 인한 과도한 산소 소비로 인해 뇌, 심장 및 기타 장기가 견디기 어렵고 심근 경색, 협심증 및 기타 질병이 발생하기 매우 쉽지만 건강에 도움이 되지 않습니다.
실내스포츠가 더 편리해졌어요
첫째, 날씨에 영향을 받지 않고 정해진 시간에 공항으로 갈 수 있다는 점이다. 둘째, 현장이 더 편안하고 거친 야외 현장으로 인해 손상이 발생하지 않습니다. 셋째, 실내온도를 설정하여 땀을 흘린 후 외부와 외부의 온도차로 인해 신체가 적응하는데 어려움을 겪지 않게 됩니다.
실내 공기가 순환되지 않습니다.
피트니스 클럽은 홈 시설보다 더 완벽하지만 모든 피트니스 클럽이 충분히 전문적인 것은 아닙니다. 선택할 때 여러 측면을 검사해야 합니다. 일부 피트니스 장소는 지하에 국한되어 있으며 환기가 원활하지 않아 실내의 신선한 공기가 심각하게 부족하고 이산화탄소가 너무 많아 메스꺼움과 두통이 쉽게 발생할 수 있습니다.
실내 스포츠에 비해 야외 스포츠는 더 건강하지만 특정 환경을 볼 수도 있습니다. 핵심은 단계별로 진행하는 것입니다. 운동을 할 때에는 운동 전후에 반드시 자신을 보호하고 스트레칭을 해야 합니다.
게시 시간: 2021년 5월 21일
